膝蓋骨骨折〜術後３週間目

通院２回目（2020.7.15

通院2回目！！

レントゲン撮ってからの診察。

朝イチの予約のため、待ち時間が少かった😚

前回は可動域が60°ほどだったのが、今回は90°近くまでいくはず！と意気揚々と診察にはいったが...

結果は80°💦💦

座って足を延ばした状態から、膝を曲げて下げていくのはとても苦手😰

術後すぐから120°曲げれるんだからね！

どんどん固くなって癒着すると、正座できなくなるよ！

だいぶ叱られました😭

どうしても家事をしたりと立ってる事がおおいので、装具をつけてる時間が長い事をつたえたら、

あと一週間したら装具外していいよ！

えっ！そんな簡単に😰

でも、それほど早く動かせるようにした方がいいのか💦とりあえず、家でのリハビリも頑張ろう！！

次の診察は3週間後

リハビリ4回目（診察後

診察後、そのままリハビリ室へ。

同じ担当医の患者さんが同じ時間にいると言うことで、しばし自主練習。。。

診察での話をしつつ。。。

あれ？そういえば、レントゲンについて話がなかった😅話が無いという事は問題ないのか？

なんて思いながら、可動域を広げるための曲げる練習。

なんとか90°！！達成！！

頑張って頑張って、踵が膝よりも後ろへ！！

いたーい😱

けど、この痛みは耐えられる限界というのを身体に覚えさせて家での自主練習へ備える😅

そして、足を持ち上げる練習！！

装具をつけても怖くて無理だったまっすぐ持ち上げる動作。

今までは膝周りに力がはいらず、またポキっていったらどうしよ😰と怖くてできなかった動作。

今日はあっさり持ち上がる♥

でも、装具なしではまだ痛いし怖い💦💦

自宅練習

今までは曲げる事だけを考えていたけど、膝の皿が滑らかに動かせるようにした方がいい事に気が付きた（とっても今更だけど）

①可動域を広げるための痛みに耐え覚えさせる練習

②痛みがない範囲で膝の曲げ伸ばしを行う

③足を持ち上げるための筋トレ

この3つを重点的に！！

できるようになった事

90°の壁を超えれた私は、ちょっと自身がついて♥

今週てきたことは

①足の爪切り

つねに足を延ばした状態だったので、いつになったら爪が切れるか不安だったけど、やっとできたー！！

②湯船に浸かる

ずーっとシャワーのみだったけど、ついに！やっと！湯船に浸かれました！！

禁止されていたわけではないけど、また転倒なんて洒落にならん！と思って自粛してました😅