膝蓋骨骨折〜術後２週間目〜

今週は診察お休みのリハビリ２回でした！

だいぶ練習して膝も曲がるようになった！

もしかして90°いってる？？

な〜んてウキウキとリハビリへ🚌

同年代の女性と言う事もあり、色んな話をしながらリラックスさせてもらいつつ、足をほぐしてもりってから、リハビリ開始！！

あっ！だいぶ曲がりましたね〜！！

スタートから違いますね！！

何歳になっても褒められるのは嬉しくて😅

一番曲がったであろう所で測定！！

70°

うーん。微妙💦

そして、今日は足を持ち上げる練習も。

寝た状態から足を伸ばしたまま持ち上げる！！

あれ？足の力の入れ方がわからない😅

膝上の筋肉をつかうらしく、全く力が入っていないらしい。。。

膝上の筋肉入れようとしても、怖くて力がはいらず、膝裏にばかり力が入ってしまう。。。

今日の宿題は

膝上の筋肉に力を入れるために、正しい姿勢でピンと直立する。

もちろん、膝の曲げる練習も。

コロナの影響ですぐだけど、リハビリをいれてもらいました！！

今日は膝裏がパンパンに張ってしまっていて、足が曲がる気配がない😭

その事をリハビリの先生に伝えた上で、ほぐしてもらってからのリハビリ開始！！

やっぱり力の入れ方が違ったようで、膝裏ばかり鍛えていたみたい💦

前回のリハビリから日が開いていないせいか、すぐにリカバリー！！

そして、本日の測定結果は85°！！

なかなか90°への道は険しい(´Д｀)ﾊｧ…

なかなか膝上筋肉の使い方がわからず。。。

つま先立ちの方が感覚が掴みやすかったので、つま先立ちで無理のないていどで練習。

また、装具内の可能な範囲で膝のまげのばしをしてもいいかも！

との事でこちらも練習。

9日のリハビリ後、膝裏がパンパンになることはなく助かったー！！

できる範囲で自宅でもリハビリを。

家では子どもたちが学校の時に、大好きな海外ドラマを見ながら曲げ伸ばしの練習してる。

土曜日には、装具を着けた状態だけど足を持ち上げる事ができた♥

車の運転も近い距離から開始！！

まだ子どもたち乗せてドライブには行く気にはなれないけど、梅雨の時期の買い物に車が運転できるのは本当に助かる！

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